Zumba Gold - CEA Paterna

L'activitat consisteix en la realització d'exercicis aeròbics inclosos en una sèrie de coreografies, al ritme de música llatina (salsa, merenga, cúmbia i reggaetó…) on es combina el ball amb exercicis físics. No cal tenir coneixements previs de ball, cosa que fa que l'activitat sigui molt fàcil de seguir alhora que divertida; únicament cal tenir ganes de passar-ho bé mentre es tonifica el cos.

Els beneficis del taller estan integrats en un enfocament biopsicosocial, ja que integra una millora a nivell físic, psicològic i social. Entre aquests beneficis, cal destacar:

• Ajuda a enfortir el cor, prevenint malalties cardiovasculars.
• Millora el to muscular, posant en forma els músculs de cintura, braços i cames.
• Augmenta la resistència, que es veurà reflectida a l'hora de fer qualsevol altra activitat d'esforç físic.
• Potencia l'atenció i la concentració en haver d'assimilar i repetir els passos de les diferents coreografies, cosa que també ajuda a mantenir en forma la memòria.
• Millora la coordinació i lequilibri, en treballar la distribució del pes en els diferents exercicis, que varia entre els dos peus en funció del pas. Així mateix, en aquesta activitat es treballa la musculatura del centre del cos, zona fonamental per mantenir l'estabilitat.
• Augmenta la flexibilitat, ja no només gràcies a la realització dels exercicis, sinó que els estiraments previs i després de la classe milloren notablement l'elasticitat.
• Ajuda a reduir l'estrès i la simptomatologia depressiva, ja que com que és una disciplina de grup, ajudarà a sentir-se acompanyat/da en un ambient sa i divertit.

Caldrà portar roba còmoda, calçat esportiu i aigua.

Dilluns matí o tarda , a l'aula 2,

la professora és: Ana González