Ioga - CEA Paterna

El ioga consisteix en la pràctica de certs exercicis corporals i mentals que, combinats amb una respiració adequada, aconsegueixen un equilibri tant físic com psicològic i espiritual. Hi ha diversos tipus de ioga, concretament al centre es practica kundalini ioga, adaptant les postures (asanes) per força i mobilitat de les persones usuàries.

La pràctica d'aquesta activitat comporta regularment una sèrie de beneficis físics, psíquics i socials.

Pel que fa als beneficis físics, cal destacar: l'augment de la mobilitat i flexibilitat (els músculs van adoptant més capacitat per estirar-se i les articulacions augmenten la seva elasticitat), la millora de l'equilibri, el manteniment de la massa muscular i l'increment de la força, corregint també males postures i moviments inadequats, la millora de la respiració (incrementant la capacitat pulmonar) i la circulació …

Entre els beneficis psicològics hi ha: potencia la memòria i l'agilitat mental (en interioritzar les diferents postures i el seu desenvolupament, millorant també la concentració i l'atenció), redueix l'estrès i l'insomni, millorant l'estat d'ànim i la qualitat del son …

Pel que fa als beneficis socials, en ser una activitat grupal, facilita les relacions socials i evita situacions de soledat.

Per desenvolupar aquesta activitat cal portar roba còmoda i una estoreta.

Dimecres o divendres al matí , aula 2,

el professor és: Luis del Barrio