Taichí - CEA Paterna

El tai-txi és un art marcial intern molt beneficiós per a la salut, apte per a qualsevol edat i, sobretot, altament recomanable per a la gent gran, ja que és molt adaptable a les diferents necessitats i limitacions.

A grans trets, es basa en l'execució de moviments suaus, lents i circulars, en què preval el control de la respiració. Amb una pràctica constant, els beneficis són molt amplis, aporta una millora i un equilibri tant físic com psicològic, reforça el sistema immunològic prevenint possibles malalties, millora la respiració, equilibri, estabilitat i mobilitat, augmenta els reflexos, potencia la memòria i la concentració, facilita la relaxació, etc.

Aquests beneficis s'aconsegueixen a través dels exercicis que es treballen a classe, que poden ser estàtics (dempeus o assegut/da) o dinàmics i/o per parelles.

Comencen per aprendre diferents tècniques per al control de la respiració, per continuar amb exercicis de treball sobre les articulacions, tècniques tonificants, exercicis per a la concentració i la memòria, tècniques d'estabilitat i equilibri, etc.

Finalment, i de manera progressiva, es treballen exercicis de defensa personal propis de l'art marcial.

Per fer aquesta activitat és recomanable l'ús de roba i calçat còmodes.

Dimarts o dijous al matí a l'aula 2,

el professor és: Pere Esteller