Gimnàstica i prevenció de lumbàlgies - CEA Paterna

Diferents estudis mostren que hi ha un alt percentatge de persones que pateixen mals d'esquena amb motiu de seguir una mala praxi al seu dia a dia. Tot i això, les persones majors de 60 anys són més propenses a patir aquests dolors a causa de la degeneració de les articulacions de la columna vertebral.

Per això, la pràctica d'exercici físic és una bona opció per mantenir-se actiu i evitar la rigidesa muscular. Aquest exercici, adaptat sempre a les condicions de cada persona, aporta una sèrie de beneficis: redueix el risc de patir malalties cardíaques, ajuda a mantenir un pes corporal adequat, millora lequilibri i la coordinació, reduint el risc de caigudes, augmenta la capacitat pulmonar, proporciona força i elasticitat muscular, etc. A nivell psicològic, disminueix l'estrès i l'insomni, afavoreix l'alliberament d'endorfines, substàncies que afavoreixen el benestar emocional…

Per desenvolupar aquesta activitat cal portar roba i calçat còmodes, una estoreta, una cinta llarga (uns 2 metres) no elàstica i 2 ampolles d'aigua plenes de 500ml.

Dilluns, dimecres i divendres al matí a l'aula 2.

Professor: Luis Del Barrio.