La actividad consiste en la realización de ejercicios aeróbicos incluidos en una serie de coreografías, al ritmo de música latina (salsa, merengue, cumbia y reggaetón …) donde se combina el baile con ejercicios físicos. No es necesario tener conocimientos previos de baile, lo que hace que la actividad sea muy fácil de seguir a la par que divertida; únicamente es necesario tener ganas de pasarlo bien mientras se tonifica el cuerpo.
Los beneficios del taller están integrados en un enfoque bio-psico-social, ya que integra una mejora a nivel físico, psicológico y social. Entre estos beneficios, cabe destacar:
Ayuda a fortalecer el corazón, previniendo de enfermedades cardiovasculares.
Mejora el tono muscular, poniendo en forma los músculos de cintura, brazos y piernas.
Aumenta la resistencia, que se verá reflejada a la hora de realizar cualquier otra actividad de esfuerzo físico.
Potencia la atención y la concentración al tener que asimilar y repetir los pasos de las distintas coreografías, lo cual también ayuda a mantener en forma la memoria.
Mejora la coordinación y el equilibrio, al trabajar la distribución del peso en los diferentes ejercicios, que varía entre los dos pies en función del paso. Asimismo, en esta actividad se trabaja la musculatura del centro del cuerpo, una zona fundamental para mantener la estabilidad.
Aumenta la flexibilidad, ya no sólo gracias a la realización de los ejercicios, sino que los estiramientos previos y después de la clase mejoran notablemente la elasticidad.
Ayuda a reducir el estrés y la sintomatología depresiva, ya que al ser una disciplina de grupo, ayudará a sentirse acompañado/a en un ambiente sano y divertido.
Habrá que llevar ropa cómoda, calzado deportivo y agua.
Lunes mañana o tarde , en el aula 2,
la profesora es: Ana González
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