Vicepresidencia Primera y Conselleria de Servicios Sociales, Igualdad y Vivienda
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Yoga
Cuídate, eres el jardín que crece dentro de ti.
El yoga consiste en la práctica de ciertos ejercicios corporales y mentales que, combinados con una respiración adecuada, logran un equilibrio tanto físico como psicológico y espiritual. Existen diversos tipos de yoga, concretamente en el centro se practica kundalini yoga, adaptando las posturas (asanas) a la fuerza y movilidad de las personas usuarias.
La práctica de esta actividad de manera regular conlleva una serie de beneficios físicos, psíquicos y sociales.
Respecto a los beneficios físicos, destacar: el aumento de la movilidad y flexibilidad (los músculos van adoptando mayor capacidad para estirarse y las articulaciones aumentan su elasticidad), la mejora del equilibrio, el mantenimiento de la masa muscular e incremento de la fuerza, corrigiendo también malas posturas y movimientos inadecuados, la mejora de la respiración (incrementando la capacidad pulmonar) y la circulación …
Entre los beneficios psicológicos se encuentran: potencia la memoria y la agilidad mental (al interiorizar las distintas posturas y su desarrollo, mejorando también la concentración y la atención), reduce el estrés y el insomnio, mejorando el estado de ánimo y la calidad del sueño …
En cuanto a los beneficios sociales, al ser una actividad grupal, facilita las relaciones sociales y evita situaciones de soledad.
Para el desarrollo de esta actividad es necesario llevar ropa cómoda y una esterilla.