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Taichí

“Un viaje de diez mil kilómetros empieza por un solo paso.  Un día de Taichí vale por cien días normales.”

 Proverbio chino-

El tai-chí es un arte marcial interno muy beneficioso para la salud, apto para cualquier edad y, sobre todo, altamente recomendable para las personas de edad avanzada, ya que es muy adaptable a las distintas necesidades y limitaciones.

A grandes rasgos, se basa en la ejecución de movimientos suaves, lentos y circulares, en los que prima el control de la respiración. Con una práctica constante, los beneficios son muy amplios, aporta una mejoría y un equilibrio tanto físico como psicológico, refuerza el sistema inmunológico previniendo posibles enfermedades, mejora la respiración, el equilibrio, la estabilidad y la movilidad, aumenta los reflejos, potencia la memoria y la concentración, facilita la relajación, etc.

Estos beneficios se consiguen a través de los ejercicios que se trabajan en clase, que pueden ser estáticos (de pie o sentado/a) o dinámicos y/o por parejas.

Empiezan por el aprendizaje de distintas técnicas para el control de la respiración, para continuar con ejercicios de trabajo sobre las articulaciones, técnicas tonificantes, ejercicios para la concentración y la memoria, técnicas de estabilidad y equilibrio, etc.

Finalmente, y de forma progresiva, se trabajan ejercicios de defensa personal propios del arte marcial.

Para la realización de esta actividad es recomendable el uso de ropa y calzado cómodos.

Martes o jueves por la mañana en el aula 2,

el profesor es: Pere Esteller