Vicepresidencia Primera y Conselleria de Servicios Sociales, Igualdad y Vivienda
Atrás Caminamos
Caminamos
“Si caminas sola, irás más rápido; si caminas acompañada, llegarás más lejos.”
Proverbio chino
Caminar es una de las actividades aeróbicas más populares y accesibles, la cual, unida a una buena alimentación, es una parte muy importante para la salud de las personas mayores. Tiene muchos beneficios tanto a corto como largo plazo, como por ejemplo: mejora la salud de los huesos y la musculatura, ayuda a mantener el peso corporal, previene el aumento de la presión arterial, aumenta las endorfinas (hormonas del bienestar), repercutiendo favorablemente en el estado de ánimo, potencia la fuerza, resistencia y flexibilidad, refuerza el sistema inmunológico, ayuda a la socialización con otras personas, disminuyendo la posible sensación de soledad, etc.
Esta actividad se iniciará en la puerta del CEAM, con un pequeño estiramiento antes de comenzar a caminar. Las opciones de ruta son las siguientes:
Se terminará la actividad con una pequeña sesión de estiramientos al aire libre, para evitar posibles lesiones y completar la actividad física.